Stress
er et
engelsk ord som brukes både om en belastning
og måten en belastning påvirker oss.
Nyere forskning har vist at det er intensiteten, kvaliteten og
varigheten som er avgjørende for hvordan stress virker på oss.
Stressbelastninger øker risikoen for både fysiske og psykiske sykdommer.
Maktesløsheten øker stresset, mens følelsen av kontroll og mestring,
samt sosial støtte og evnen til å benytte seg av denne,
minsker stress og stressreaksjoners helseskadelige virkninger.
Angst
er en
av hovedårsakene til sykemelding og uføretrygd.
Du kan lære å mestre angsten ved hjelp av psykologisk
behandling, som blant annet kan bestå av samtaler,
eksponeringsbehandling (eller fobitrening) og kognitiv terapi.
Depresjon
kan
utløses ved personlige kriser eller påkjenninger.
Ved hjelp av samtaler/behandling kan du lære å bearbeide
vonde opplevelser og negative tankemønstre.
